管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

70%カロリーオフなマーガリンのようなバターのようなもの。

こんばんは。今朝の体重は58.4kg、体脂肪率は24.8%でした。

今日は、お友達とハワイアンカフェで夕ご飯を食べました。ロコモコ美味しかったー。

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お友達とごはんを食べるって、ダイエット中にはすごくいいことだと思います。特に、ダイエットもせず暴飲暴食するわけでもなく、旦那や姑さんの愚痴をこぼしたり、嵐の大野くんの話をして乙女な笑顔になったりするような友達とのランチいいと思います。

そういうお友達と話すと心が安定しますよね。

 

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こんなものを食べたっていいと思います。感謝しながら美味しくいただいて、しあわせ~

 

帰りにスーパーに寄ってマーガリンを買おうとしたらこんなものが。

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カロリー70%オフってすごいですね。お値段はお手軽な198円でした。お味はどうかな?明日の朝食べてみます。

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6月10日からの体重と体脂肪率の変化です。