管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

脂肪分70%オフのなんちゃってマーガリン、なかなか美味しいんだけど、どうなの?

こんばんは。今朝の体重は58.1kg、体脂肪率は24.8%でした。

なんどもいいますが、去年の今頃よりも10kgくらい少ない体重になってるのです。ジーンズがパッツンパッツンだったのに、今はブカブカ。ファスナー締めるために息を止めてお腹を覆いっきりへこませていたのが嘘のようですよオッホッホ♪

とは言っても、目標は“去年よりも10キロ痩せる”ではなく、“6月の体重から10キロ痩せる”なので、まだまだ先ですね。ふう。

f:id:huwahowa:20141117081908j:plain

さて、昨日“買ってきた”と書いたマーガリンもどきなんですが、これ、美味しいんですよね。『明治ヘルシーソフト』って言うんですけど。

 

f:id:huwahowa:20141117081934j:plain

適度にあっさりしていてクリーミー。

f:id:huwahowa:20141117235952j:plain

これは、好きだなー。

でも、最近マーガリンって体に悪いって話題ですよね。このマーガリンみたいなものはどうなんでしょう?脂肪分が少ない分、体への影響の少ないのでしょうか?

企業のサイトや盛況のを見ると、日本人の摂取量なら問題はないと書いてありますが、それ以外のサイトには“マーガリン危険!”のオンパレード。

・・・明日考えましょうかね。

 

f:id:huwahowa:20141118003430j:plain

6月10日から今日までの体重と体脂肪率の変化です。