管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

お菓子の替わりにさつまいも。お昼ごはんはたこ焼き。

こんばんは。今日の体重は58.3kg、体脂肪率は25.0でした。あれ?戻ってますね。

寒いとお腹すきますよね。とくに夜、空気が冷えてくるとすごくお腹がすきますよね?ここ数日、もうダイエットやめようかと思いました。しつこく言いますがだってお腹すくじゃないですか。

でも、更年期なもんで、さむいさむいと思ってたらホットフラッシュが来て、盛り上がった食欲も落ち着くんですね。やったー!更年期ばんざい!

今日はやきいもを買って食べました。甘くて美味しい~♪食べすぎは良くないので、朝と夜に分けて食べました。
家でふかしたりレンジでチンしてもなかなか美味しくできないんですよね。なんででしょ。

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焼き芋の写真が思い切りピンボケすぎるので、ややピンボケな、たこ焼きの写真あげときます。

 あれ?ややでもない。立派にピンボケだ。

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6月10日からの体重と体脂肪率の変化です。