管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

こんばんは。地震大丈夫でしたか?

今日の体重は58.3kg、体脂肪率は24.9%でした。体重、だんだん減りにくくなってるなあ。

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今日は外食2回。お昼ははじめて入ったパン屋さんのごぼうチキンサンド。パンはゴマや雑穀がたっぷり入ったバンズ。

 

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夕食はIKEAでミートパイとサラダ。サラダはプチトマトを大量にとりました。最近っはプチトマトばっかり食べてますね。

眠くてたまらないので推移画像はお休みです。寝ますー。zzz