管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

痩せるために生きてるわけじゃない。食べるために生きてるわけじゃない。

こんばんは。

今朝の体重は57.9kg、体脂肪率は24.7%でした。なんでいきなり減るの?いよいようちの体組成計だめになってない?

すべては明日わかるのでまあいいか。そう、明日は銀座のクックパッドダイエットラボでカウンセリングを受ける日なのです。

ここ数日、精神状態?がやばいです。「ダイエット早くおわれー。好きなものがたべたい」って考えています。ダイエットして綺麗になったらあれもしたいこれもしたいっていう向上心みたいなものはどこへやら。

脳に栄養いかなくなるといろいろ不具合が起きて普通の精神状態じゃなくなってしまうから気をつけなきゃ。

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とかいいつつ、今日はろくなもの食べていない。必要な栄養はとらないと脳みそが縮んでしまう。停滞期が長引いても、食べるものはたべよう。

これは、お昼にかっ込んだ豚汁。パートと親の会の集まりの間の時間が短すぎて移動するだけで精一杯。ううう。

 

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6月10日からの体重と体脂肪率の変化です。