管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

(アロマ)やせる香り 太る香り

こんばんは。今朝の体重は58kg、体脂肪率は24.8%でした。

写真は今晩のごはん。「モラタメ.net」からとどいたニッセンの“らくダ”です。これだけだと徳久トレーナーに
「蛋白質が足りません!」

としかられちゃうので、チリサーモンのかまをプラスしました。

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ごはんを食べるのが遅くなりテレビがつけっ放しの部屋で“ほんまでっか?TV”をぼけっと観ながら夕ご飯を食べていたら、農家学者の澤口俊之先生が、こんなことおっしゃってました。以下、一字一句同じではなくだいたいこんなこと。

「冬は基礎代謝率があがるので、ダイエットに向いている」「ラベンダーの香りをかぐと太る」「やせるのはグレープフルーツの香り。」

 本当はもっと長く話してらっしゃいました。

痩せる香りといえば、バニラの香りで痩せる、なんてのもありました。きんもくせいの香りもでしたっけ?

香りだけで太ったりやせたりできるというのは甘い考えだとして、ダイエットの補助的に香りを取り入れてみるのはいいかも。

どこかに香りに関する信頼できる詳しい記事があればいいのですがみつからず。見つかったら追記しますね。

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6月10日からの体重と体脂肪率の変化です。やっぱり、体脂肪率が問題ですね。