管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

連続の食べ&飲み会だけど体重は減ってます。

こんばんは。今朝の体重は57.8kg、体脂肪率は24.8%でした。うちの体組成計はサービス精神旺盛のおせじ上手なので、本当の体脂肪率は29.8%くらいです。

 

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年末で、たのしくわいわい食べたり飲んだりが続いています。でも大丈夫。野菜から食べるというダイエットラボでの教えを守っているので、ゆるやかに体重が減っています。

 最初のころみたいにどんどん体重が落ちることはなくなったけれど、まあいいや。ゆーっくり減ってくれれば。

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6月10日からの体重と体脂肪率の変化です。やっぱり、体重よりも体脂肪率をなんとかしなければ。