管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

寝ないと体脂肪が減りにくい体になるって言うから寝よう。

こんばんは。今朝の体重は57.6kg、体脂肪率は24.5%でした。うちの体組成計はおせじが上手なので、本当は+5%です。

体重よりも体脂肪率が重要なので、寝たほうがいいのですよね。かんたんなことなのになぜかできません。なーぜーだー♪

効率が悪いからですね。あと、いろいろ欲張りすぎだから時間がかかる割にはなにもできずに1日終わっちゃうの。痩せるためには、いろんなことをちゃんと見直すことが必要ですね。

今日は写真は無しですよ。わたしはもう寝るの。おやすみなさい。