管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

ケーキもチキンも食べないクリスマス。

メリークリスマス~♪
今朝の体重は57.5kg、体脂肪率は24.5%でした。体重減りにくくなってるけど、ちょっとづつでも減ってるのは嬉しいです。

なによりも、若い頃に無茶なダイエットを繰り返してすっかり痩せにくくなっていた私がここまで痩せられたのはすごい。感謝感謝。

さて、今日はクリスマスイブ。昔はクリスマスって“盛り上げなきゃ!ケーキ食べなきゃ!チキン食べなきゃ!どんちゃん騒ぎしなきゃ!”ってなんだかあせって、クリスマスに女同士で鍋なんていけない気がしていました。

ところが、海外ではチキンもケーキも食べないしドンちゃん騒ぎもしないと知ってからは、すごく気楽になって、クリスマスだからとケーキやチキンを用意することはなくなりました。ドンちゃん騒ぎをしなきゃいけないというプレッシャーもなくなり、こころ穏やかなクリスマスを過ごしております。はい。

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今夜はマッサマンカレープレートでした。卵はウコンで色付けして黄色いピクルスにしています。

 カレーは、認知症予防の効果も期待できるとか。ウコン(ターメリック)の中に含まれている“クルクミン”がとってもいいらしい。でもダイエット中だからカレーあんまり食べちゃダメって言われてます。

早くダイエット終わらせて、カレーを沢山食べたいですが、早く終わらせようと一気に食事減らすと痩せてもリバウンドがすごいらしいので、やっちゃダメ。悲しいわあ。

 

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 6月10日からの体重と体脂肪率の変化です。体脂肪率なんとかしたい。毎日言ってるけど。