管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

バージンココナッツオイルを買ってみた。コーヒーに入れてみた。

こんばんは。ちょっとブログサボってました。

でも、ダイエットはサボってないよ。今朝の体重は57.0kg、体脂肪率は24.3%でした。我家の体組成計は体脂肪率が低く出るから、プラス5%の29.3%かな。

さて、最近話題のココナッツオイルを買ってみました。ココナッツオイルのすごいところは、

  • すぐにエネルギーになるから体に脂肪がつきにくい
  • アルツハイマー症の予防&改善効果が期待できる
  • がんや生活習慣病の予防効果が期待できる

など。

バージンココナッツオイルを買った

ココナッツオイルと言ってもお値段ピンきりなのですよね。わたしは近所のスーパーで420ml(378g)980円のココナッツオイルを買いました。

 お値段はバターと大してかわらず。

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ココナッツのいい香り。味はあんまりしない。 まずくはない。
お友達はコーヒーに入れるって言ってたので、入れてみました。ココナッツの香りのコーヒーになるので、楽しいかも。いらないっちゃいらないけど。

パンにつけたり、カレーに入れたり、楽しんでみましょうかね。

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6月10日から今日までの体重と体脂肪率の変化です。