管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

ココナッツオイルとダイエットと年末年始。

こんばんは。
今朝の体重はちょっと戻ってしまい57.5kg、体脂肪は24.5%でした。あんまり食べていないんだけどなあ。

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これはお昼のサラダ。隠れていますが、アボカドも入ってます。これと緑茶だけでした。

 年末なのですが、大掃除も年賀状も全く手をつけていません。眠らずに一気にすませれば体重もどーんと減るかも。

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今日はココナッツオイルをコーヒーに入れてのみました。ココナッツの香りはいいけれど、口の周りに油っぽさが残るのに違和感。
バターをコーヒーに入れる国もあるみたいなので、これも慣れですかねー。

クックパッドを見ると、ココナッツオイルを使ったレシピが沢山ありますね。

ひとびん使いきるのは大変そうですが、いろいろやっていようと思います。このココナッツオイルを使い切るころには、わたしの体重も55kg台になってるかな?