管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

節約ダイエットメニュー『アボカド納豆キムチ&もやしナムル風』

こんばんは。今朝の体重は56.9kg、体脂肪率は24.2%でした。うちの体脂肪計は低めに出るので、29.2%くらいですね。

今日は納豆キムチ初体験。きざみたまねぎとアボカドを入れて食べてみました。とんでもなく美味しい!つけあわせはゆがいたもやしをウェイパーで和えたナムル風。

節約ダイエットメニュー『アボカド納豆キムチ&もやしナムル風』

納豆は1パック9円。もやしも一袋9円。たまねぎは1個10円、アボカドは50円の見切り品。キムチが20円くらいだとして、2人分で約100円?ひとり分約50円。

お金かけなくてもダイエットできるじゃないですか。良かったよかった。

で、今日は朝からお腹の中がずっとポコポコしております。納豆キムチのおかげでしょうか。

 かぶをしょうがとコンソメスープで煮ただけのスープも美味しかった!

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寒い日のシンプルで温かいごちそうでした。

 

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2014年6月10日からの体重と体脂肪率の変化です。