管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

ぴちぴちのスーツがブカブカになった。ゴールまであと少し!

こんばんは。今朝の体重は56.7kg、体脂肪率は24.1%でした。うちの体組成計は体脂肪が低めに出るので本当は29.1%くらいです。あと1.4kgで目標体重なんですが、この“あとひとふんばり”の時期はかなり辛いですね。

今日は太ってから買った15号のスーツを着てみました。ピッチピチにきつかったスーツがブッカブカになってました。

痩せていた頃のスーツは“もう痩せることは永遠にないだろう”と処分しちゃったんですよね。明日はお祝いごとがあるので、ブッカブカのスーツを着ていきます。

目標体重まで落ちたら、本当の意味のダイエットを続けます。

55.3kgまで落ちたら、つぎはゆっくり無理のない速度で体脂肪率を落としていくと決めています。そして、本来のダイエットをずっと続けたい。心と体にいいものを、美味しくバランスよく食べて、楽しい人生をおくりたい。

そう、綺麗になりたいですね。50歳過ぎて綺麗になるの?って言われそうですが、私の小さい頃からの夢は“綺麗になること”だったんです。15歳くらいにはもうあきらめてしまった夢ですが、死ぬ前にかなえたいな。

f:id:huwahowa:20150121003058j:plain

2014年6月10日からの、体重と体脂肪率の変化です。