管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

ダイエット中のランチにぴったりな表参道のカフェ『レストランバー カイ (CAY)』

こんばんは。今朝の体重は56.7kg、体脂肪率は24.2%でした。うちの体組成計は体脂肪が少なめに出るため、本当は29.2%くらいです。

ここ数日、余裕がなくて記録もブログもサボってました。いろいろやること済ませて終わるころには眠くてダメでした。

話は変わりまして、昨日、用事があって表参道に行ってきました。用事がおわったのが午後4時くらいで、お腹ぺっこぺこで飛び込んだのがスパイラルホール地下の『レストランバー カイ (CAY)』なんとランチが午後4時半までなのです。おまけに安くて美味しくて、お店はゆったり落ち着ける雰囲気ですっかり気に入ってしまいました。

頼んだのは、

  • カレーランチ 800円
  • ボトルサラダ 200円
  • 食後のコーヒー100円

なんと計1,100円なんです。

ダイエット中のランチにぴったりな表参道のカフェ『レストランバー カイ (CAY)』

このボトルサラダが、美味しいのです。200円だから小さいのかと思ったら500mlのボトルにたっぷり入ってるし。

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ふりふりしてボトルからすくって食べていたら、きれいなスタッフさんが

「お皿にあけたほうが食べやすいですよ」

って教えてくれました。そうか、あけて食べるものなのか。

カレーの写真も撮ったんですが、ピンボケだったからサラダだけ載せます。カレーも美味しかったですよ!ごはんは雑穀米でした。かぶの煮たのも添えてあって、ダイエット中の身にはありがたい内容でした。

レストランバー カイ

 

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2014年6月10日からの体重と体脂肪率の変化なんですが、体重が減っている割に体脂肪率が減ってないですね。これはいけない。