管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

焼き芋1本でおなかがいっぱいになって熟睡。

こんばんは。今朝の体重は56.7kg、体脂肪率は24.1%でした。停滞してます。うちの体脂肪計は体脂肪率が低めに出るので、正しくは29.1%くらいです。

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今日はお昼にどうしても焼き芋が食べたくなり、近所の美味しい焼きいもを買って食べました。たぶん“紅はるか”という品種だと思うんですが。お腹がいっぱいになって4時間も昼寝をしてしまいました。

やきいもおそるべし1本約500kcalでこんなに満足させてくれるなんて。最近は安いですしね。これは1本100円です。

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昨年6月10日からの体重と体脂肪率の変化です。