管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

アップルパイを食べちゃったから夕食抜き。

こんばんは。今日の体重はゾロ目の55.5kg、体脂肪率は23.8%でした。我家の体組成計は体脂肪が少なめに出るので、実際は28.8%くらいです。たぶん。

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昨日アップルパイはダイエットが終わってから、みたいなことを書いたばかりだというのに、ホットアップルパイ食べちゃいました。なんて意志が弱いんでしょう。

 メニューを見るとひとつ880カロリーくらいだったので、夕食を抜きました。今、とってもお腹が空いています。これに懲りて(?)しばらくアップルパイを食べないことでしょう(本当か???)

お昼はレッドカレーでしたの。

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辛いからサワークリームを乗っけたので、カロリーアップ!だめじゃないか。

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とはいえ、目標のBMI値まではあとわずか。もう少しの辛抱!