管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

お腹があったまると食欲が落ち着くので『チャイタイム’ス』というチャイを飲んでいる。

こんばんは。今朝の体重は55.7kg、体脂肪率は24%でした。我家の体組成計は体脂肪が少なめに出るので実際は29%くらいですね。

最近冷えるのでチャイを飲むことが多くなってきました。ここ数日MOKUってお店で買った国産の茶葉を使ったチャイを飲んでいます。あとで気が向いたら画像載せます。追加で画像載せます。

f:id:huwahowa:20150218224054j:plain

イラストがすっごい凝ってることに気が付きました。ちいさい人のイラストの顔たちがなんとも味がありますな。

 

f:id:huwahowa:20150217135348j:plain

謎のクリエイター集団八王子ニャンパニーとお茶のヤマセンのコラボ商品だそうです。

f:id:huwahowa:20150218233346j:plain

普段は牛乳よりも豆乳派なんですが、チャイは豆乳よりも牛乳つかったほうが好きなので、最近は牛乳の消費量が多いです。ミルクの味って心が落ち着くんですよね。おやつに甘いものが欲しくなったときも、チャイにはちみつを入れたものを飲めば心が落ち着きます。

で、ちょっと冒険をして、ココナッツオイルを入れてみたのですが、へんな味になってしまいました。チャイにココナッツオイルを入れてはいけません。

今日は眠いんでこのへんで。手抜きでごめんなさい。