管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

適度に痩せると若返るが、痩せすぎると老ける。

こんばんは。今朝の体重は56.1kg、体脂肪率は24%でした。我家の体組成計は体脂肪が少なめに出るので、実際には29%くらいです。

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今日の晩ごはん。丸亀製麺でした。

 あと一息で目標体重の今日この頃、お友達に
「あんまりやせすぎないでね」
ろ言われました。
「ちょっと痩せると若く見えるけど、あんまり痩せると老けてみえるから、いまくらいがちょうどいい」
だって。

たしかにそうですよね。はっきり言ってくれる友達に感謝。そして、今がちょうどいいってことは、トレーナーさんと相談して決めた目標設定がちょうど良かったってことですね。

あと少しだー。
大変なのは、そのあとの体重維持なんですけどね。

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2014年6月10日から今日までの体重と体脂肪率の変化です。