管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

昔なつかし歯磨きダイエット

こんばんは。今朝の体重は55.6kg、体脂肪率は23.8%でした。我家の体組成計は5%くらい少なく出るので、28.8%くらいですね。

友達がLINEで
「歯磨きしたら目が覚めて眠れない!」
というので、しばらくLINEでぐだぐだ話していたんですが、
「そういえば、歯磨きダイエットってあったよね?」

と。

ちょうど昔治療したところが一気にガタがきているので、歯磨きダイエットも兼ねて歯磨き強化中です(まだ2日目だけど。)

わたしが使っているのは歯科専売品のメーカーCIメディカルの“オーラルクール”っていうマウスウォッシュで、歯磨き代わりに歯ブラシにつけてごしごししています。

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CIメディカルの歯ブラシがとても磨きやすいので、マウスウォッシュも使ってみてるんですけど、これすごいんですよ。1本698円とお手ごろ価格なのに、しっかりプロポリスが入っているんです。

 口に入れたとたんにプロポリスのスーッとした苦味が広がって気持ちがいいんですよ。マウスウォッシュなので研磨剤が入っていないから、ちょっとくらい磨きすぎても大丈夫♪

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ダイエットと歯と歯茎のケアが一緒にできて、一石二鳥ですね。目標体重まであと少し。歯ブラシとマウスウォッシュにも助けてもらいながら頑張ろうっと。

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2014年6月10日から今日までの体重と体脂肪率の変化です。さいごのひとふんばりがつらいんだ。