管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

エキストラバージンココナッツオイルを2種類買う。

こんばんは。今朝の体重は55.5kg、体脂肪率は23.7%でした。我家の体組成計は体脂肪が少なめに出るので、本当は28.7%くらいです。

ここんとこあっという間に真夜中で眠くて、ブログを更新していませんでした。でもダイエットをやめたわけではありませんよ!

よく行くスーパーの「お年玉つきお買い物券」の使用期限が今月いっぱいなので、バージンココナッツオイルを買ってきました。

ココナッツオイルって、クミンやカレー粉との相性がぴったりなんですよね。特にココナッツオイルでたまねぎを炒めたチキンマサラにはまっております。

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スリランカ産の『エキストラヴァージンキングココナッツオイル』と、日清オイリオの『日清エキストラバージンココナッツオイル』です。

 今使っているお手軽価格な『ココウェル』のプレミアムココナッツオイルと香りや味を比べてみたいのですが、もったいなくてまだ開けていません。開けて味や香りに違いがあったら報告しますね。

 

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2014年6月10日からの体重と体脂肪率の変化です。あと少しなんだけど、そのあと少しがなかなかうまくいきませぬ。

減ったり増えたりまた減ったり増えたり。がんばりすぎないようにがんばれわたし。