管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

目標体重に達成、10ヶ月で10kg減量に成功。クックパッドダイエットラボを卒業しました。

こんばんは。今日はクックパッドダイエットラボで体組成の測定とダイエットの日でした。

昨日は55.6kgだったので目標まであと300g減らせなきゃいけないから、卒業はらいげつだなあと思っていたんですが、今日の13時にダイエットラボで測定したら目標体重達成していました。体重 55.2kg、体脂肪率 24.5%でした。ええええ!

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達成してるじゃないですか!

 体型の変化はこんな感じ

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 脚の太さがあまり変わってないとか、ひざが汚いとか、そういうことはとりあえず気にしないで見てみると、だいぶすっきりしてます。

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上が2015年3月26日現在、下が2014年6月9日のもの。体脂肪率も10%減りました。身体点数は94点から100点へ。

「理想的な体のために調節すべき脂肪量」は、-9.3kgからー1.0kgになりました。つまり、体脂肪があと1kg減れば、完璧に理想的な体ってことですね?

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2014年6月10日から2015年3月26日までの体重と体脂肪率の変化です。

とっくにやせることなんてあきらめていたのに、本当に嬉しいです。しあわせ~♪

トレーナーの徳久さんはじめとするクックパッドダイエットラボのみなさま、機会を与えてくださったWADA-blogの和田さん、ブログをずっと読んでいて下さった皆様、本当にありがとうございます。

でも、これで終わりではないのだ。これからはリバウンドせずに体重維持!。ちょっと頑張ってみましょうかね。せっかく痩せたんだから。