管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)

65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。

ダイエットで甘さを強く感じるようになった。

こんばんは。体重の測定はちょっとサボっています。中休みをおいて、今度は体重ではなく体脂肪率を減らすための食事をすることにします。

昨日、いちごが食べたくなってボウルにイチゴを入れてヨーグルトをかけました。覆いっきりフルーツを食べるなんて久しぶり!お砂糖はあとからと思い、まずは砂糖無しでいちごとヨーグルトを食べてみると、甘い!

ひとパックのいちごにヨーグルトをかけて砂糖なしで食べきりました。おなかいっぱいで夜ごはんが食べられなくなりましたがいいや。

そして、今日はお花見でスイーツが沢山並んでいたのですが、2~3個食べたらもう十分になってしまいました。スイーツは別腹&底なしだったわたしはどこへ?

 

さて、今回のダイエット体験をサイトにまとめているところです。

正しく食べてやせる♪管理栄養士さんに教わるCOOKPADダイエット

まとまったら報告しまーす♪